Soutien aromathérapeutique pour arrêter de fumer

Plusieurs études récemment conduites ont démontré que l’utilisation d’huiles essentielles offre un soutien considérable pour arrêter de fumer.

L’huile essentielle de poivre noir en particulier semble être la plus efficace pour diminuer l’envie de fumer.

Voici quelques astuces pour l’utiliser :

  • Dès que l’envie de fumer se fait ressentir : verser quelques gouttes dans les paumes des mains et frotter. Mettre les mains autour du nez et inhaler.
  • Ajouter quelques gouttes à un diffuseur d’huiles essentielles.
  • Placer un cure-dent au poivre noir et à la cannelle dans la bouche (voir recette ci-dessous) avant ou dès que l’envie de fumer se fait ressentir.

Ingrédients

  • 2 c.à.c d’huile de coco fractionnée
  • 15 gouttes d’huile de poivre noire
  • 15 gouttes d’huile d’écorce de cannelle
  • 80 cure-dents
  • Pot en verre d’environ 250 ml

Instructions

  1. Verser l’huile de coco dans le pot en verre.
  2. Verser les huiles essentielles et mélanger.
  3. Placer les cure-dents dans le pot de façon à ce qu’ils soient chacun en contact avec le mélange.
  4. Laisser reposer jusqu’à ce que les cures-dents aient absorbé toute l’huile.

Combinez l’huile essentielle de poivre noir à l’une des huiles ci-dessous pour des effets encore plus efficaces !

Huile essentielle de lavande

Pourquoi ?  Aide à réduire les sentiments de frustration, d’irritation et d’anxiété qui accompagnent les efforts d’arrêter de fumer.

Comment ?  Diffuser, inhaler ou appliquer sur la plante des pieds.

Huile essentielle de citron

Pourquoi ?  Pour nettoyer les organes, éliminer les toxines dans le corps et améliorer son humeur.

Comment ?  Diffuser, inhaler ou ajouter quelques gouttes à son verre d’eau.

Huile essentielle d’orange sauvage

Pourquoi ?  Pour améliorer l’humeur et réduire les sauts d’humeur qui accompagnent les efforts d’arrêter de fumer.

Comment ?  Diffuser, inhaler ou appliquer directement sur la peau (éviter les rayons UV après l’application).

Huile essentielle d’eucalyptus

Pourquoi ?  Pour dégager les voies respiratoires, nettoyer les sinus et poumons et pour calmer les sentiments de stress et d’anxiété.

Comment ?  Diffuser ou verser quelques gouttes dans les paumes des mains, puis inhaler pour un effet rapide et efficace.

Huile essentielle de menthe poivrée

Pourquoi ?  Pour réduire l’envie de fumer et pour soutenir la focalisation.

Comment ?  Diffuser, inhaler ou verser une goutte sous la langue.

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